Heute halten Ernährungswissenschaftler das persönliche Wohlfühlgewicht für das Beste, solange es im vernünftigen Rahmen bleibt.
Der Bereich, in dem ein vernünftiges Körpergewicht liegen soll, lässt sich auf verschiedene Arten feststellen:
Das Normalgewicht nach Broca:
Körpergröße (cm) – 100 = Körpergewicht (kg)
Überschreitet man die Werte um mehr als 10%, spricht man von Übergewicht.
Der Body Mass Index (BMI), wörtlich „Körper-Gewichts-Messwert“, erlaubt eine individuelle Beurteilung.
BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße (m))2
Studien haben gezeigt, dass es für die Beurteilung des idealen Körpergewichtes wichtig ist, an welchen Körperstellen das Fett sitzt. Während Fett an Oberschenkel und Po für den Körper eher eine schützende Wirkung hat, wird ein hoher Bauchfettanteil mit gesundheitlichen Risiken wie Herzinfarkt in Verbindung gebracht. Als Folge dieser Erkenntnis wurde die Waist-to-Height-Ratio (WtHR) vorgestellt.
Waist-to-Height-Ratio (WtHR):
Tallienumfang (cm) / Körpergröße (cm)
Bei einer Überschreitung des Grenzwertes ist eine Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheit dringend angezeigt.
Für Personen, die jünger als 40 Jahre sind, ist ein Wert von über 0,5 kritisch. Im Alter von 40 bis 50 Jahren liegt die Grenze zwischen 0,5 und 0,6, bei über Fünfzigjährigen bei 0,6.
ms 20.07.2016
Das Glossar wird regelmäßig aktualisiert und erweitert.
Die hier aufgeführten Informationen können einen ärztlichen Rat nicht ersetzen, sondern nur ergänzen.
Die Einträge stammen nicht von medizinischem Fachpersonal, sondern von unserem Mitarbeiterteam.